篮球中锋教学视频+_+篮球中锋教学视频50集全集

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新手篮球中锋打法？

新手篮球的中锋打法：

1

当中锋球员背向球篮双手接球时，在遇到对方紧逼防守情况下，可直接向后投篮出手；

2

当中锋球员背向球篮双手持球时，已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时，可选用原地向后投篮；

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当中锋球员背向球篮持球时，可结合假动作，如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时，向后上方出手投篮。

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动作方法：（以背向正对球篮为例）当中锋队员在禁区内落位，接到同伴的传球后，两脚前后或左右开立，两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时，两肘接球自然下垂，目视本方球篮的中点，两臂向后上方伸展，双手用力均匀的将球投出。

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技术要点：中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况，眼视本方球篮（假设两球篮为一条线），根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀，身体要协调一致。

篮下中锋如何打得强？

在中锋这个位置，从科尔的死亡五小开始，联盟对于中锋的定义和功能，提出的更好的要求。

传统的中锋，代表性的有以下几卫，张伯伦，天沟贾巴尔，比尔拉塞尔，奥拉朱旺。当然最受球迷喜欢的当属大鲨鱼奥尼尔。216的身高，150公斤的体重，灵活的脚步，呈现了完美的暴力美学。然而，随着现代篮球的发展，更块，更活，更高的效率，使得传统中锋的概念发生了突变。护框能力，策应能力，协防速度，移动能力，甚至罚球命中率和三分，都成为一个合格中锋要具备的手段。比如森林狼的唐斯，76人的恩比德，爵士的戈贝尔，掘金的约基奇。约老师更是获得了今年的mvp。

简而言之，新生代的中锋，需要更高的球商，更快的脚步，更准的3分，更铁的身体素质，对于那些两米一以上的庞然大物，显然是更加的艰难。我们庆幸姚明时代，能代领中国队取得世界杯，奥运会八强的成绩，也祝愿中国新生代，能再出现好的中锋，我们国家队夺回曾经的荣耀，甚至是更高的突破！

篮球中锋占很关键的地位一支好的球队没有好中锋是打不出来好的成绩，中锋要想在篮下打好一是身高体重都要达到要球，身体的灵活性也很重要只有达到上数条件才能在篮下对抗，只有好的对抗才能取的分数，才能带领球队取得好的成绩。

自信，拼命，霸气侧漏。是一个好中锋必备的素质。第一，站的稳，不失位。是一个中锋的基本功。再高再强的进攻者，你都得稳住，就是把牙打掉吞下去也得把他顶回去。当年穆托姆博防守奥尼尔时被其一个大肘子过来，舌头缝了七针。即使你不能完全占据上风，你也得赢得对手的足够尊重或者让他有所忌惮，我的地盘你不要为所欲为。自信者如巴克利，198的身高，凭借硕大无比的肥臀，把各路英雄斩于马下就是最好的证明。嗜球如命者罗德曼，为了救球可以180°扑出去，205的身高，为了抢更多的篮板私底下看比赛录像研究对手的投篮特点，投篮区域，投不进时的大致反弹区域等，做了提前预判的情况下，为他能抢的更多的篮板球做出了保证和更多的概率。好的中锋都会有自己的拿手绝活，比如邓肯的45°打板，增加了打击面积还增加了命中率还让对手防不胜防。奥尼尔是霸气侧漏是当年联盟谁都忌惮的存在，把篮板扣碎是经常有的事情。当然也是来自于勤学苦练，日复一日的重复和精益求精的进取心而获得的收获。所以不管怎么样，你地足够有价值，足够让人尊重，你才能守住自己的一亩三分地，你才有扬名立万，霸气测露，遇魔斩魔，佛挡杀佛的实力和能力！

篮球中锋的低位技术该怎么练才好？

背身技术、 勾手 、中投这是基本技术， 好的中锋在于卡位 ，对区域的保护以及篮板的嗅觉。 全能的中锋要会传球， 挡拆及无球掩护，能练的只有肢体技术， 身体和脚步，意识需要靠积累。在进攻方面，投篮和脚步很重要。投篮最好练直臂和打板，脚步方面要掌握好中枢脚的使用，配合假动作，会有一定的效果。身体方面当然是越壮越好，力量越强越占优势。个人建议先找到自己的风格，练好基本功，再往更高层次去训练。

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